1️⃣ No por hacer abdominales vas a eliminar los rollitos ni la barriga, Los ejercicios fortalecen el músculo del abdomen pero, por más fuerte si están tapados por grasa no se van a ver esa zona se adelgaza y marca con déficit calórico y con la alimentación 2️⃣ Deja de matarte saliendo a correr, correr es una forma de hacer cardio y está bien pero, no lo es todo, de hecho el cardio es una herramienta después de ya haber perdido grasa el entreno y dieta no es suficiente ahí entra el cardio 3️⃣ Cam

Ali Cheeser:

Pilates Transformation: Calorie Deficit & Fitness Routine

20-Minute Bodyweight Workout for Beginners (No Repeats)

20 Min BEGINNER CALISTHENICS WORKOUT at Home | No Equipment

The Best Workout Routine for Complete Beginners **BUILD MUSCLE & LOSE FAT**